こころん

旧 りんごの小部屋

2013-03-10から1日間の記事一覧

備忘録■昼夜逆転の治し方

眠くなるスイッチは朝日を浴びて入る。(約15~20時間後に眠くなる)だから寝る前にいくら眠剤を飲もうと意味が無い。逆に体内リズムを薬剤に崩されるだけである。ベンゾ系は安全とか色々と聞かされるが服用感としては眠剤はどんなタイプであれ内分泌系をめ…